منتدى فيليكس

كم هو جميل هذا المساء & هدوء عذب يأخد & معه الآلآم احزاني بعيدآآ
 
الرئيسيةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تكون شباب على طول

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عاشقه المستحيل
[ ~{ الـإدآرهـ }~ ]
[ ~{ الـإدآرهـ }~ ]
avatar


الدوله : الأردن
الجنس : انثى

عدد المساهمات : 643

الرصيد البنكي : 1019

السٌّمعَة ,‘~ : 1
تاريخ التسجيل : 28/07/2010


مُساهمةموضوع: كيف تكون شباب على طول   الثلاثاء أغسطس 31, 2010 10:20 pm

هل تريد أن تظل في شباب على طول؟ هل فكرت يوما في كيفية المحافظة على لياقتك البدنية والذهنية أطول فترة ممكنة حتى تعيش في سعادة وصحة؟‏..‏ يقدم لك خبراء التغذية والجمال بعض النصائح من أجل الوصول الى هذا الهدف المنشود‏:‏

(1)‏ التفاؤل والسعادة‏:‏
ان التفكير الايجابي في مرحلة الشباب يحقق السعادة في الشيخوخة‏..‏ فالاكتئاب يزيد من خطر الاصابة بأمراض الأوعية الدموية‏..‏ والنساء بشكل عام يتمتعن بشيخوخة أفضل من الرجال لأنهن يمارسن خلال حياتهن وظائف طبيعية مثل الأمومة والرضاعة وتربية الأبناء وأعمال التطوع وينسجن علاقات ايجابية مع الآخرين تساعد علي التوازن النفسي والتمتع بحالة صحية أفضل في الشيخوخة‏.‏

(2)‏ ممارسة الرياضة الذهنية‏:‏
مع تقدم السن يفقد الانسان بعض خلايا المنح ويتضاءل بالتدريج وزن وحجم الرأس‏,‏ وفي امكانك ابطاء هذا التدهور عن طريق الحفاظ على نشاط الموجات العصبية بممارسة تمرينات ذهنية بصفة مستمرة مثل الشطرنج‏,‏ وتعلم مهارات جديدة مثل اللغة والرياضة‏,‏ والسفر والقراءة وحل الكلمات المتقاطعة وكل الأنشطة التي تعزز تدفق الدماء في المخ وتنشيطه‏.‏

(3)‏ النوم‏8‏ ساعات ليلا‏:‏
أحدث الدراسات التي أجريت في جامعة شيكاغو تؤكد أن الاجهاد النفسي وقلة النوم يؤديان الى ارتفاع مستويات السكر والكورتيزول في الدم‏..‏ والمعروف ان ارتفاع مستوى السكر في الدم يؤدي الى الاصابة بالجلطات الدماغية والقلبية‏.‏
وتشير الدراسة الى أن نوعية النوم تسوء في مرحلتين مابين سن‏16‏ و‏25‏ وبين‏35‏ و‏50.‏


(4)‏ تفاحة في اليوم تكفي‏:‏
التفاح واحد من أغنى الفواكه التي تحتوي عن‏(‏ الفلافونولز‏)‏ وهو احد الفيتامينات المضادة للأكسدة التي تساعد على ترميم الأضرار التي تصيب الخلايا‏.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.felex.roo7.biz
ıl[™ ๓ĩṣṡ ţσţσ ♥]lı
乂.·°ف ـيليكس ذهـبـي °·.乂
avatar


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 440

الرصيد البنكي : 489

السٌّمعَة ,‘~ : 0
تاريخ التسجيل : 01/08/2010


مُساهمةموضوع: رد: كيف تكون شباب على طول   السبت سبتمبر 04, 2010 1:35 am

شــــكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقه المستحيل
[ ~{ الـإدآرهـ }~ ]
[ ~{ الـإدآرهـ }~ ]
avatar


الدوله : الأردن
الجنس : انثى

عدد المساهمات : 643

الرصيد البنكي : 1019

السٌّمعَة ,‘~ : 1
تاريخ التسجيل : 28/07/2010


مُساهمةموضوع: رد: كيف تكون شباب على طول   السبت سبتمبر 04, 2010 5:04 am

العفو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.felex.roo7.biz
‹ ρяєsтίєğ ›
乂·°ف ـيليكس متفاعـل °·乂
乂·°ف ـيليكس متفاعـل °·乂
avatar


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 61

الرصيد البنكي : 79

السٌّمعَة ,‘~ : 0
تاريخ التسجيل : 23/09/2010


مُساهمةموضوع: رد: كيف تكون شباب على طول   السبت أكتوبر 02, 2010 8:50 pm

شبااااااااب ويينكم
ما تبغوون تعلقو
ما تريدوون تكونون شباب على طوول
شفيكم

مشكووره عسولتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
× don`t ask ×
乂.·°ف ـيليكس جـديد °·.乂
乂.·°ف ـيليكس جـديد °·.乂
avatar


الجنس : ذكر

عدد المساهمات : 19

الرصيد البنكي : 25

السٌّمعَة ,‘~ : 0
تاريخ التسجيل : 15/09/2010


مُساهمةموضوع: رد: كيف تكون شباب على طول   الثلاثاء أكتوبر 05, 2010 2:55 am

هههههههههههههههههههههههههه
لا يختي بدنا نعلق وهي انا اول واحد
موضوع رائع مشكووره انتظر جديدك

[( تــوقــيـــ ع ـــك)]








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقه المستحيل
[ ~{ الـإدآرهـ }~ ]
[ ~{ الـإدآرهـ }~ ]
avatar


الدوله : الأردن
الجنس : انثى

عدد المساهمات : 643

الرصيد البنكي : 1019

السٌّمعَة ,‘~ : 1
تاريخ التسجيل : 28/07/2010


مُساهمةموضوع: رد: كيف تكون شباب على طول   الأربعاء أكتوبر 06, 2010 2:33 am

ههههههههههههه الله عليكم هدوو شبكم
مشكوورين منورين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.felex.roo7.biz
 
كيف تكون شباب على طول
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى فيليكس :: .. •»|[ ღ ..عآلم الشبآب .. ღ ]|«• .. ::  •~[ •~[ عالم ادم ، اسرار ادم ، اناقه ادم -
انتقل الى: